你是否曾經有過在非常專注做某件事時，進入忘我的境界，事半功倍，除了會有異常的興奮感外，時間感、空間感的異常更是一種深刻感受，而可能僅是讀一本書、打一場球賽或藝術創作，畫一幅圖、寫一段詞曲，甚至享受靈感湧現的時刻皆是如此，有人稱此狀態為Zone，心理學家米哈里．契克森提出正此心理理論Flow「心流」，是有別於日常的精神狀態，不僅帶給當事人無比的樂趣以得到最佳體驗，更能使日常生活成為一件趣事、讓工作任務更能事半功倍，因此眾多人無不刻意追求，然而也有不少人的心流經驗是自然產生的。
要創造心流體驗，必須在自身技術與挑戰互相平衡，不得過度困難或容易，通常會略有挑戰性；同時必須有清楚的目標與回饋，例如銷售員與顧客的角力，有清楚的目標：售出、明確的回饋：獎金；
通常在經歷心流體驗前，我們都必須吃一些苦，因為自身技術和挑戰過低時，是無法進入心流體驗的。最佳體驗，是發生在一個人有意識地將身體與心智能力花飛至極，進而完成具有挑戰性、價值的事，最終對於自我與人生感到滿意。最優體驗需要個人的努力與創造力，以及隨時隨地掌控意識的能力。
從前NBA明星球員Kobe Bryant的訪談中提及回顧2006年1月22日單場得到81分的當下。「球就是一切，拿到球的當下與球合而為一，全身的開關已經被打開了，在那癲狂的狀態，要在那瞬間停下來反而比要持續下去更困難。」而Michael Jordan解釋道，要能達到此境界（The Zone），唯有經過不斷的苦練。從世界體育中最頂尖的籃球賽事來看心流，經過不斷的訓練提升自身的技術，在每一場比賽的挑戰下，專注的尋求比賽的勝利、個人的榮譽，過多的誘惑和干擾，如球迷的嘶吼、合約的壓力都影響著自身的專注，而無法敲開心流之門，將本能發揮至極，達到最佳體驗。
在日常生活中，我們亦可以經由達成各種條件以進入心流體驗，特別是當個人擁有自得其樂的性格時，將更為容易進入心流的狀態。日常中被視為苦悶的職業：工廠作業員，許多人視其為無聊的工作，尤其是在流水線的職員們，打卡上班、中午用餐、打卡下班、晚餐時間、睡眠，如此一成不變的日常生活，是許多人的夢靨，但依舊有人進行此日常流程時，順利打開心流之門，得到樂趣。一間在美國的工廠，有一位名叫梅德霖的作業員，每一件產品在他面前時，有43秒的時間完成工作，他以奧運選手對待時間的方式磨練自我，不斷的挑戰自己每一次的時間，歷經了5年的工作時間，每一次的作業時間僅需要28秒，這是透過提升自我技術已達到設定目標的表現。
在日常生活中，決定我們生活品質的關鍵，在於我們是否能掌控內在的經歷，從外在到自我意識。避開痛苦，並非是追求快樂甚至心流體驗的辦法，正面的思考、設定目標、尋找樂趣、獲得即時回饋，並專注投入於某事，方能敲開心流之門，獲得幸福。
